交感神経と副交感神経。この2つのどちらかが働いていることを明確に意識してみる。さっきはこっち。今はこっち。交感神経が働きすぎていると、いつか必ず疲れてしまう。一方、副交感神経ばかりが働いていると、その状態に慣れてしまい、同じ状況下においてもリラックス効果を得られなくなってしまう。程よい、緊張。そして、緩和。このバランス取り続けていくことで、精神状態が安定する。どちらかに振るのではなく、バランスを大切に。自分の身体の声を聞いて。静と動を意識して。今、自分がどちらに傾いているのか。まずは、それを意識して
静と動
